Un banana Ya ƙunshi aƙalla miligrams 450 na potassium, ko kuma fiye da kashi 20 cikin ɗari na ƙimar abinci mai gina jiki yau da kullun, wanda ke da matuƙar mahimmanci. A kowane hali, sunan ayaba saboda kasancewarsa tushen da ba za a karasa shi ba potassium ya dan mike.
Yawancin abinci da yawa na rayuwar yau da kullun, kamar su wake, dankali ya ƙunshi mai yawa na potassium. Tabbas, wannan baya nufin haka ayaba ba su da lafiya. Lalle ne, yana da ɗaya daga cikin mafiya yawa lafiya abin da ke cikin duniya.
Ayaba suna cike da bitamin B6, wanda aikinsa shine yaƙar gajiya da rashin bacci. Da serotonin da kuma noradrenaline a dabi'ance yana cikin ayaba, suna taimakawa wajen yaki bakin ciki. Saboda yawan abun ciki na fiber, wannan 'ya'yan itacen yana kula da ingantaccen aikin hanyar hanji.
Akasin haka, ban da abubuwan da ke ciki a ciki potassium, ayaba suna da karancin sodium. Don haka shine mafi kyawun abinci don hana hawan jini kuma hatsarori jijiyoyin jini ƙwaƙwalwa.
da ayaba Su ne mafi kyawun maye gurbin abinci mara kyau kuma saboda haka ana ba da shawarar ga duk waɗanda suke son ci sukari koyaushe. Ayaba sune antacid halitta. Saboda haka, mutanen da ke shan wahala daga ƙwanna zuciya ya kamata su haɗa su cikin abincin su, a cikin kayan zaki.