Mutane da yawa suna takaici a cikin gwagwarmayar da suke yi na rashin nauyi, wani lokacin kawai don dacewa da jakar da suka fi so ko rigunan biki don wani taron na musamman.
Abincin da za mu watsa yana aiki sosai, don waɗannan lokuta na musamman, tun da miliyoyin mutane sun rasa nauyi a cikin 'yan shekarun nan ta hanyar tsarin abinci iri ɗaya.
Yawancin mashahuran Hollywood sun saba da shirin kuma suna bin sa ta addini duk lokacin da suke buƙatar asarar sauri na fam 5 ko ƙasa da hakan.
Waɗanda suke son rasa fam 5 da sauri ya kamata su rage yawan adadin kuzari na yau da kullun zuwa adadin kuzari 600, wanda zai fara ranar da wannan karin kumallo:
* ½ kofin ruwan lemu (amfani da lemu mai matsakaici)
* 6 0z. madara mara kyau
* shayi mara dadi ko kofi.
Abincin rana:
Abincin rana daidai yake a kowace rana.
* Kofin 1 na broth nan da nan (kaza ko nama)
* 1 kwai da aka nikakke (a yi amfani da kwanon ruɓaɓɓen sanda wanda aka ɗora shi da ɗan mai, zaitun mafi kyau)
* Lemu 1 ko tangerines 2
* shayi mara dadi ko kofi
Abincin dare:
* 6 oz. Ruwan tumatir
* 2 qwai da aka cakuda (amfani da skillet mara nonstick ɗauka da sauƙi mai mai)
* Kofi 1 na latas da salad din kokwamba da man shafawa na vinegar
* Lemu 1 ko mandarin 2
* shayi mara dadi ko kofi
Ana kuma ba da shawara ga waɗanda ke bin wannan shirin asarar nauyi su kasance cikin tsarin kwanaki 5 kawai kuma su ɗauki ƙarin bitamin da yawa kowace rana, saboda buƙatar bitamin na yau da kullun, wanda ke da mahimmanci ga lafiya.
A koyaushe ana ba da shawarar motsa jiki, kasancewa mafi kyawun motsa jiki; "Yi tafiya" na aƙalla minti 20 a rana idan zai yiwu.