Yin wanka a rairayin bakin teku ko tafkin yana ɗayan shahararrun ayyukan bazara, idan ba mafi yawa ba. Kuma ba abin mamaki bane, tunda hanya ce ta kwantar da hankali yayin da ake cikin nishaɗi. Koyaya, kasancewa a cikin rana yana da haɗari na lafiya waɗanda ba za a iya watsi da su ba, kamar kunar rana a jiki.
Shan da matakan rigakafin da masana likitan fata suka ba da shawara (Guji kunar rana a tsakiyar tsakiyar rana, yi amfani da SPF 30 mai aiki da rana ko sama da haka kuma amfani da tufafi masu kariya kamar huluna da tabarau) haɗarin ya ragu sosai. Idan ya yi latti, bi waɗannan matakan:
Mataki na farko da ya kamata mutum ya dauka lokacin da aka gano kunar rana a jiki shi ne nisantar hasken rana. Nemo wuri mai sanyi nan da nan Ba wai kawai yana ba da damar fata ta huce ba, yana hana rauni mai tsanani. Lokaci da aka ayyana kauracewar rana shine mako daya zuwa uku, ya danganta da tsananin ƙonewar da kuma yanayin murmurewar kowane mutum. A wannan lokacin, dole ne ku guji rana.
Sau da yawa ana amfani da magungunan ƙwayoyin cuta don magance kunar rana a jiki. Kuna iya tuntuɓar likitan ku game da wane nau'i na anti-inflammatory, da mafi dacewa da tsawon lokaci don shari'arku.
Cold, rigar damfara suna rage zafi daga yankin da aka ƙone yayin taimakawa wajen dawo da danshi. Hakanan yake game da ruwan sanyi. Yi amfani da waɗannan magungunan na jiki sau da yawa kamar yadda kuke la'akari da zama dole yayin haɗuwar ku don taimakawa bayyanar cututtuka.
Aloe vera da hydrocortisone suma suna taimakawa wajen yaki da kumburi, itching da redness na fata yayin da yake murmurewa daga raunin da ya faru ta hanyar rashin tasiri ga hasken rana.