Kowa na son wannan cakulan tare da madara, kirim mai tsami, tare da sauran kayan masarufi kamar su 'hazelnuts', gyada ko 'ya'yan itace Cakulan suna da ni'ima ga palate. Da kyau, ya kamata ka manta da duk wannan idan kana son cin cakulan ba tare da yin kiba ba. Wadannan kayayyakin suna cike da mai da sukari wadanda basa son kula da nauyi.
Idan kana so ka ci cakulan ba tare da samun mai, ya kamata ka zaɓi cakulan mai duhu, wanda ba shi kaɗai ke samar da fa'idodi da yawa ga lafiyar jiki ba, amma kuma ya ƙunshi ƙananan adadin kuzari. Saboda wannan, ana ba da shawarar a sha cakulan wanda ya ƙunshi aƙalla kashi 70 cikin XNUMX na koko don rage kasancewar sauran abubuwan da ke sa shi ya zama ƙari caloric.
Idan duhu cakulan ba shine wanda kuka fi so ba, amma kuna shirye ku guji wasu kalori da yawa idan aka cinye wannan samfurin, cakulan da ba a ji daɗi ba na iya zama mafita. Wannan zaɓin ya dace da waɗanda suke son cinye kayan zaki, sanya lafazi akan abinci mai tushen cakulan, amma wani abu daban mau kirim da kuma cewa ba a yin su da sukarin masana'antu. Hanya ce ta cin cakulan ba tare da yin kitso ba.
San wane lokaci na rana ku ci cakulan Hakanan yana da mahimmanci, kamar yadda yawa ko ƙari kamar yadda kuke cin abinci. Ya bayyana a sarari cewa idan kun ci kwalin cakulan ko sandar cakulan bayan abincin dare, babu makawa duk waɗannan kalori za a adana su cikin jiki.
Saboda haka, ya fi dacewa a ci ɗan cakulan a safiya kuma koyaushe azaman 4 ne na rana. Ta wannan hanyar, jiki yana da lokacin motsa jiki da sauran ayyukan motsa jiki wanda ke taimakawa ƙona adadin kuzari da aka cinye ba tare da wannan yana da tasiri akan peso.
Bugu da kari, kar a manta da cewa idan ya zo ciyarKoyon ramawa yana da mahimmanci. Ya kamata ku zaɓi kwanakin da suka cinye ƙananan adadin kuzari, kula da abincin da za ku ci sannan cakulan. Kuma wannan zai fi dacewa a lokutan da suka yi yawa wuce gona da iri. Ta wannan hanyar, tasirin wannan al'ada a kan silhouette zai zama ƙasa da ƙasa.
Hakanan an ba da shawarar cewa lokacin da kuka zaɓi wannan zaɓin azaman kayan zaki, ya kamata ku guji cin wasu kayan zaki don iyakance su wuce gona da iri. Cin cakulan a cikin matsakaici yana taimakawa kaucewa cin ƙarin kalori na abin da ake bukata.