da abinci ko kayan zaki mai sauƙi Yawancin lokaci suna da acidic sosai kuma basu da wadataccen dandano. Bugu da kari, haske mai zaki tallace-tallace suna da tsada. Anan akwai girke-girke don shirya kayan zaki masu yawa kuma ba tare da adadin kuzari banda waɗanda 'ya'yan itacen ke bayarwa ba. A wannan yanayin, Haske apple mai dadi. Daga kilo 2 na apples kuna samun 500 g na zaki ko apple jam. A tablespoon na haske mai dadi yana ba da gudummawar kusan 30 kcal ga abinci.
Sinadaran:
2Kg na Apples
Babu mai daɗin kalori: Aspartame ko acesulfame, zai fi dacewa.
Tsarin aiki:
A cikin babban saucepan sanya peeled da diced apples ba tare da ruwa da zafi ba akan ƙaramin wuta mai zafi a kan kuka ko a murhu. Ba a kara komai a cikin ba apples, abin da ake nema shi ne a kawar da ruwa daga ‘ya’yan itacen kuma cewa asalin halitta na tuffa yana ƙonewa, kamar ƙona sukari.
Ya ma kamata a bar dogon isa ga 'ya'yan tuffa da suka taɓa ƙasan tukunyar sun ƙone kuma duhu ne. Wannan ba zai cutar da zaki ba saboda shine sukari na halitta daga konewar apple, kamar dai konewar sukari na kowane kayan zaki.
Dole ne ya kasance zuga kowane haka sau da yawa. Kodayake la'akari da cewa makasudin shine don sukari na halitta ya ƙone, sabili da haka wasu ɓangarorin dole suyi kama da ƙonewa a ɗayan fuskokinsu.
Da zarar an cimma wannan zalla tare da hannun sigari kuma bari ya huce.
Sanyi a saka mai zaki a dandano shi kenan. Idan daidaito na zaki ko jam ya bushe sosai, kara ruwa.
Ana iya adana shi a cikin firinji don cin kwanaki da yawa kuma daga kilogiram 2 na tuffa kuna samun rabin kilogram na Laght apple jam, ba tare da abubuwan adanawa ko launuka ba kuma tare da kyakkyawan dandano.
Matata tana shirya shi ta ƙara mai ɗanɗano mai ƙamshi a lokaci guda da tuffa, wato a ce, tana dafa tuffa tare da ɗan zaƙi a zahiri kuma ban sami bambanci tsakanin tufkar fudge da sukari da fudge ɗin apple da suralose Yana da kyau sosai.