Tare da 90% na ruwa, da kokwamba Yana daya daga cikin abinci mai wadataccen ruwa kuma yana taimakawa shayar da jiki. Kyakkyawan dacewa ne don ba da jiki ga hydration Wajibi ne a kowace rana, musamman ma a lokacin watanni masu dumi na shekara.
El ruwa yana dauke da damar kawar da gubobi. Yana ɗaukar duk abin da jiki baya buƙata, kamar dai shi mai tsabtace tsabta ne kuma yana nisantar da kai daga gare ta. Kokwamba da ruwa kokwamba, wanda aka hada da ruwa, kokwamba da sukari, yana ba da damar kawar da duwatsun koda.
El kokwamba Ba wai kawai yana da wadatuwa a cikin ruwa ba, amma kuma yana da ƙarancin adadin kuzari, wanda shine dalilin da ya sa wannan abincin yake a cikin yawancin tsarin rage nauyi. Babban abun ciki na fiber shima yana taimakawa wajen inganta narkewa, daidaita hanyoyin wucewa na hanji da hana maƙarƙashiya mai ɗorewa.
Kokwamba ta ƙunshi da yawa bitamin da ma'adanai. Misali, bitamin A, B, C wanda yakamata a sha kullum. Fatar kokwamba ta ƙunshi kashi 12% na bitamin C na yau da kullun. Game da ma'adanai, babban abun ciki na silicon, magnesium da potassium yana ba da damar sautin, taushi, da inganta bayyanar fatar.
Kokwamba kyakkyawa ce maganin kansa. Lallai, yana dauke da sinadarai wadanda ke taimakawa wajen hana mama, mahaifa, kwan mace da kuma cutar sankarar mafitsara. Mun kuma sami tabbaci kayan abinci wanda ake danganta dukiyar anti-cancer.
Kokwamba ma tana da wadata a ciki B bitamin, ciki har da bitamin B1, B5, B7. Wadannan bitamin suna da kaddarori da yawa kamar sauƙaƙa damuwa, rage wasu mummunan tasirin damuwa, sabili da haka zama cikakke don rayuwa cikin lumana, ba tare da damuwa mai yawa ba.
Saboda wannan dalili, kokwamba ingantaccen sinadari ne don aiwatarwa kula da kyau cewa fata na bukata. Amfani da shi yau da kullun yana taimaka wajan kiyaye matashi da danshi.