Wake sananne ne saboda mummunan tasirinsaAmma rashin adalci ne gas shine abu na farko da zakuyi tunanin sa'ilin da kuka ji labarin waɗannan ƙananan lu'ulu'u masu gina jiki.
Kuma wannan, tsakanin sauran fa'idodi, taimake ku rasa nauyi kuma ku kasance cikin layi, biyu daga bangarorin da suka fi damun mutane. Anan zamuyi bayanin dalilin da yasa duk mutanen da suke son kula da bayyanar su ya kamata su hada su da abincin su.
Na farko: wake ko wake suna da wadataccen fiber, wanda shine dalilin da ya sa, bayan cin su, zamu sami jin daɗin ƙoshin lafiya wanda shine mabuɗin don guje wa yawan cin abinci da shan yawancin adadin kuzari a rana fiye da jikinmu na iya ƙonewa.
Na biyu: Ciki har da wannan furotin na furotin a cikin abincinku kiyaye ƙarfin ku da matakan sikarin jinin ku. Wannan yana nufin jiki mai koshin lafiya, amma kuma siririn silhouette. Kuma shine idan lokacin da muke cin abinci zamu damu game da samun isasshen kuzarin da zai tsaya har zuwa cin abinci na gaba, zamu rage yawan son sukari, wanda yake da haɗari ga layin, kasancewar yawanci suna da yawan kalori, haka kuma basu da ƙarancin abinci.
Idan yakai ga yin fare da tabbaci akan wannan abincin, kuna da zaɓi fiye da yadda yake da mahimmanci. Yawancin mutane suna cin su su kaɗai, amma idan ba kai ba ne mai son dandano ko, kai tsaye, ba ka son su, za ka iya ƙara su a cikin lamuranka, miyar kuka, salati, abincin taliya da ma kaɗan kaɗan a saman kayan alatu na gida. . Kamar yadda wataƙila kuka gani, fa'idodin su sun fi tasirin su yawa kuma babu wani uzuri don ƙin cin su sau da yawa sosai.