Yawan shan ruwa na iya samar da fata ga fata, da kuma taimakawa wajen kiyaye shi da lafiya, kamar yadda lamarin yake game da ruwa, amma ba duk abin sha ke da amfani ga wannan bangare na jikin mu ba. Cin zarafin wasu, musamman biyu, yana iya kawo karshen lalata yanayin fatanka.
Wadannan abubuwan sha sune abubuwan sha mai laushi da barasa, wanda aka cinye shi cikin matsakaici (tsakanin biyu zuwa sau uku a mako) ba shi da tasiri mara kyau a kan fata, duk da haka, idan aka ɗauka a kai a kai, alamun tsufa waɗanda ba su da daɗi yayin duban madubi, kamar su wrinkles, dark colors da rashin daidaituwa a cikin launin fata.
An nuna cewa abubuwan sha mai laushi, kuma gabaɗaya, duk abubuwan sha masu wadataccen sukari, na iya lalata su samuwar collagen, Kyakkyawar masana'anta ga hoton da muke gabatarwa, tunda ta hanyarsa ake yin cudanya wadanda zasu taimaka daskarar da fata. Ta wannan hanyar, cin zarafin abubuwan sha mai ƙara yana ƙaruwa da yawan damuwa da kuma sa su bayyana a baya.
Barasa shine abin sha na biyu wanda zai iya lalata yanayin fata, kodayake saboda wasu dalilai banda abubuwan sha mai laushi. Wuski, giya, da sauransu, suna da tasirin yin fitsari a jiki wanda zai iya barin fata ta yi sanyi kuma ta canza launi. Wannan na faruwa ne saboda giya tana wick danshi daga fata. Don hana shi, a zahiri, mafita ta ta'allaka ne da rage shan waɗannan nau'ikan abubuwan sha kamar yadda ya kamata, da shan ruwa mai yawa lokacin da muke shan su don magance tasirin sa na diuretic.