Saurin girke-girke, daban, mai wadataccen kalori, don ranar rani mai sanyi ko daren hunturu mai sanyi, don rabawa tare da wadataccen salatin koren ganye.
Sinadaran
2 manyan zagayen tumatir
2 farin kwai
Sal
Olive mai
Tunawa da keɓaɓɓiyar halitta
Cokali 4 na dafa shinkafar shinkafa
2 cokali mustard
2 oats da aka yi birgima
Shiri
Yanke tumatir a ɓangaren ɓangaren da kofin sosai tare da cokali, da mai da hankali kada ku farfasa su, dole ne kawai ku cire ɓangaren tsaba da ɓangaren litattafan almara. Lokacin da aka huda su, sanya hadin mustard, hatsi mai birgima, shinkafar ruwan kasa, tuna da kuma digon mai a saman
Saka tumatir din a kan leda sai a kai shi tanda mai karfi, saboda kwan ya zama mai daɗin ciki ne, a yi hidimar a ci dumi ko sanyi.