Mutane da yawa sun yi minshari kuma idan sun yi bacci tare, wataƙila maƙwabtansu ba su da farin ciki sosai. Yana da mahimmanci a huta da dare kuma shakuwar zata iya sanya muyi mummunan dare.
Ikradi shine sautin numfashi mai ƙarfi wanda wasu mutane keyi yayin bacci saboda ƙin iska a cikin sashin babba na sama.
Daya daga cikin shahararrun dabaru shine yin bacci a gefenku ko dan daga kan gadon. A gefe guda, wasu nazarin sun bayyana hakan yawan kiba shima yana haifar mana da rowa.
Snoring An samar da shi ne ta hanyar karo tsakanin tsarurruka daban-daban a cikin yankin, ɗanɗano, harshe ko uvula.
Dalilan da yasa muke rowa
- Nauyi, yana sa hanyoyin iska su kasance matse yayin kwanciya.
- Shan barasa ko shan kwayoyin kara kuzari suna kuma haifar da minshari.
- Shan taba.
- Don mura, samun rashin lafiyan jiki ko kumburi daga tarin hanu zai iya toshe hanyoyin hanci.
Nasihu don dakatar da minshari
- Idan mun wahala kiba, za mu iya ba da shawara mu rasa shi don zama mai koshin lafiya da kuma guji yin zugi.
- Guji shan giya da magani mai sanyi kafin kwanciya.
- Barin shan taba.
- Kada ku yi barci a bayanku, amma nemi layi na gefe. Kuna iya sanya abu a kan bayanku don samun madaidaiciyar yanayin.
- Kada ku ci abinci da yawa, Rashin narkewar abinci yana sa numfashinmu yayi tasiri.
- Dago kan gadon kadan.
- Ki kwanta da ruwa sosaiDon haka laka baya yin kauri kuma baya hana numfashi.
- Shin dakin iska mai tsabta ni'ima mafi kyaun bacci, hayakin taba, ƙura ko ƙura na iya shafar mu.
Iƙirari na iya shafar mutumin da ya yi minshari da kuma mutumin da ke sauraren roƙon. Idan aka kaurace musu, ingancin rayuwa zai inganta tunda zaku tashi da kwanciyar hankali da hutawa sosai. Damuwar za ta ragu kuma za ku ji daɗi.
Idan zugi ya daɗe a kan lokaci, yana da kyau ka je wurin likita ko ƙwararren mai bacci don gano matsalar.