Wannan wadataccen miyar za ta samar maka da bitamin A, bitamin B1, B2, B6, PP da E da kuma ma'adanai phosphorus, magnesium, calcium, iron, potassium, sodium, wadanda ke da muhimmanci ga lafiya da daidaitaccen abinci ba tare da samar da mai ba.
Sinadaran:
Cokali 2 na karin man zaitun na budurwa
1 kananan albasa, yankakken yankakken
Lita 1 da ½ na kayan lambu mai ƙarancin kalori
5 tablespoons low kalori semolina
Gishiri da barkono ku dandana
1 tablespoon finely yankakken faski
Shiri
Sauté albasa a cikin tukunyar a cikin man zaitun, har sai ya zama mai haske, sannan sai a ƙara romon, a jira ya kai ga zafin jiki mai kyau sannan a zuba cokalin semolina a cikin ruwan sama ba tare da an daina motsawa ba.
Saka wuta a ƙasa kuma dafa shi na tsawon minti 10 ba tare da tsayawa motsawa ba, cire shi daga wuta, sanya gishiri da barkono, a yi aiki a cikin babban tureen tare da yankakken faski a saman.