Menene sandunan gina jiki?
Mafi yawan manyan sandunan furotin Don haka ana cinye shi a duniyar wasanni, yana haɗa waɗannan abubuwan masu haɗaka: whey, soya, gelatin, da / ko furotin na madara, yawan kitsen mai a mafi yawan lokuta yana zuwa ne daga tushen kayan lambu kamar mai da aka samu daga goro; goro, almani da 'ya'yan itacen sesame, sunflower, da sauransu.
Wadannan sandunan sun fara ne a matsayin wani bangare na shirye-shiryen abinci mai gina jiki takamaiman amma an faɗaɗa su zuwa yawan amfani, tare da babbar nasara tunda suna ba da fa'idodi masu ƙoshin lafiya, wakiltar wani zaɓi mai mahimmanci don maye gurbin abincin mara lafiya kamar su zaƙi ko kek.
An tsara wasu sanduna don amfani dasu cikin shirye-shirye don asarar nauyi, yayin da wasu aka tsara su kara nauyi, misali da sandunan gina jiki don kula da nauyi Waɗannan su ne waɗanda ke ƙunshe da ƙasa da adadin kuzari 230 kuma sun ƙunshi aƙalla kashi 25 cikin ɗari na furotin, ban da samun fiye da gram 1 na zare a kowane aiki.
Yawancin waɗannan sandunan don kula da nauyi Sun ƙunshi cakuda sunadarai wanda zai iya haifar da ƙoshin abinci, yana sanya su dacewa da abinci a tsakanin abinci.
Sabanin haka, sauran sandunan furotin da aka shirya don haɓaka kuzari ana amfani da su da yawa 'yan wasa waɗanda ke motsa jiki fiye da minti 75 kuma suna buƙata carbohydrates don taimakawa ci gaba da matakan makamashi yayin tsawaitawa, wanda shine dalilin da yasa suke amfani da sanduna tare da babban abun ciki a cikin carbohydrates da matsakaici a cikin sunadarai, don samun ƙarfin juriya daga gare su da mafi kyawun lokacin dawowa.
Wadannan sandunan suna da matukar taimako idan aka kona karin adadin kuzarin don kiyaye matakan kuzari.
Hotuna: Flickr
Ina so in kara kiba, menene wadancan sandunan da zasu kara kiba kuma ina zan iya hada su shine cewa na auna kilo 43 kuma ni shekaruna 19, wa zai iya fada min yadda ake nemo sandunan
An kira su sandunan cakulan hahaha