Gaskiya ne cewa pomegranate 'ya'yan itace ne na kaka Kuma cewa a lokacin bazara ya fi wahalar samu, duk da haka, idan kuna shan rumman a lokacin kaka da hunturu, muna so mu gaya muku menene fa'idodi da kaddarorin da suka ba da a jiki.
Rumman yana da tarin virtues, an san shi da lu'ulu'u ja mai zurfi, don ɗanɗano mai ɗanɗano da kuma ga wuya irin ta kare shi, amma wannan 'ya'yan itacen ya fi muhimmanci ga abin da yake ɓoye a ciki.
Kadarorin rumman
Yana ɗayan 'ya'yan itacen da aka fi yabawa tsakanin waɗanda ke neman abu mai kyau antioxidant da gangan yake yaƙi da masu rajin kyauta a cikin mahalli, yana da wadataccen bitamin kuma yana da kayan magani. Yana da babban abun ciki a ciki bitamin C, ban da bitamin B5, A, E da folic acid. Baya ga ƙunshe da sinadarin potassium, ya dace da 'yan wasa.
'Ya'yan itacen da za a iya amfani da sassansa da yawa, ba a tozartar da komai, saboda ana amfani da' ya 'yanta, bawo da furanninta.
An samo ruwan rumman don taimakawa rage 25% tsanani lokuta na atherosclerosis, cutar da ke addabar jijiyoyin jijiyoyin jikinmu.
Babban fa'idodi
Godiya ga abin da ya ƙunsa, yana da kyau a tsaftace jijiyoyinmu, yaƙi da wakilan da ke ba da ƙwayar jikinmu kuma ya ba mu manyan bitamin, amma wannan ba duka ba ne, rumman kuma yana taimaka mana ta waɗannan fannoni:
- Yana da kyau anti-mai kumburi
- Ngthenarfafa kasusuwa da tsokoki
- Matakan sukarin matakan, manufa don masu ciwon sukari
- Ya sauƙaƙe mana damuwa da damuwa
- Yana hana kitse daga cikin yankin ciki
- Kare mu guringuntsi
- Ya hana zawo
- Taimaka don kawarwa cututtukan hanji
- Abubuwan farin sune cikakke don namu lafiyar hakori
- Idan muka shafa ruwan pomegranate yana da kyau ya kare namu fur
Hanyoyi daban-daban na cinye shi
Yawancin abinci ya kamata dauka a kan komai a ciki Don dukiyarta ta shanye daidai da kusan gaba ɗaya, abin da ke faruwa da ruman shine cewa 'ya'yan itace ne da ke ɗaukar lokaci don cinyewa.
Don samun pomegranate tsaba Dole ne kawai mu yanke shi rabi kuma mu bugi waɗancan rabin tare da taimakon cokali, ko kuma, yanke shi zuwa kwata kuma mu saki irinsa.
Zamu iya cinye waɗannan tsaba a cikin "ɗanye", ba tare da wani shiri ba ko kuma, mai wadata ruwan pomegranate. Bai kamata mu kara komai a wannan ruwan ba, tunda rumman ya riga ya samar da wadataccen fructose, sukari a cikin ‘ya’yan itacen.
A gefe guda, zamu iya samun cire daga ƙwarjinsa, wanda shine wanda ya kunshi dukkan abubuwan da ke haifar da sinadarin antioxidant, in ba haka ba, za mu iya samun sa a likitan mu na kusa, da pomegranate iri mai, wanda ke kula da kasancewa mai kashe kumburi na halitta.
A ƙarshe, tare da furanninku zamu iya yinto jiko tare da gilashin ruwa. Babu wani uzuri da zai hana mu amfana daga wannan 'ya'yan itacen, rumman yana da damar da yawa kuma idan ana shan shi koyaushe na akalla watanni 3 sau 3 a mako za mu lura da fa'idodi masu yawa ba tare da wata shakka ba.