Shan ruwan lemo na daya daga cikin shahararrun dabaru idan ana batun rage kiba. Bugu da ƙari, yana da matukar tasiri. Koyaya, ba shine abin sha kawai wanda zai taimaka muku ƙona adadin kuzari ba idan kun sha shi bayan kun farka. Wadannan ukun madadin ruwan lemo daidai suke ko sun fi tasiri:
cafe: Idan ka motsa jiki da safe, wannan abin sha zai taimaka maka ka kara himma da tsayi yayin atisaye, wanda ke nufin karin adadin kuzari ya kone. Ka tuna cewa don a yi la'akari da lafiya ya kamata ya zama kofi mara kyau ba tare da sukari ba (a mafi yawancin tare da ɗan ƙaramin stevia). Kirim da sukari nip a cikin toho fa'idar amfani da kofi a matsayin makamashi yayin horo.
Ruwa tare da kankara: Abubuwan sha mai sanyi a lokacin hunturu suna sa jiki kashe ƙarin kuzari a ƙoƙarinta na kiyaye yanayin zafin jiki na yau da kullun. Saboda wannan, shan lita biyu na ruwan kankara kowace rana na iya taimaka maka ƙona ƙarin adadin kalori 100. Idan ka maida shi al'ada, bayan shekara zaka yi nauyi zuwa kilo 5 kasa.
Ganyen shayi: Baya ga kasancewa mara kalori, wannan abin sha na iya taimakawa wajen haɓaka ƙona mai. Wani binciken ya kammala da cewa masu shan koren shayi na yau da kullun suna da nauyi sosai kuma suna da siririn kugu. Za'a samo asirin ne a cikin haɗin antioxidants da maganin kafeyin. Ka tuna ka dage kan yanayin ta na asali kuma ka guji shan sodas na koren shayi da kari mara tsari, wanda zai haifar da lahani ga hanta.