Broth da abincin kaji

Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara don waɗancan mutanen da suke buƙatar rasa waɗancan kilo na kilas ɗin da ke damunsu sosai. Wannan tsarin ya ta'allaka ne akan cin romon da kaza. Yanzu, idan kayi sosai, zai ba ka damar rasa kimanin kilo 4 cikin kwanaki 15.

Idan ka kuduri aniyar aiwatar da wannan abincin a aikace, lallai ne ka kasance cikin koshin lafiya, ka sha ruwa yadda ya kamata a kowace rana, ka dandana abincinka da mai zaki sannan kuma ka dandana abincinka da gishiri da man masara. Dole ne ku maimaita cikakken menu a ƙasa kowace rana don yin abincin.

Menu na yau da kullun:

Azumi: Gilashi 1 na ruwan 'ya'yan itacen citrus da kuka zaba.

Karin kumallo: shayi 1 da kuka zaba da biskit mai haske guda 4 da kuka zaba.

Tsakar rana: yogurt mai ƙananan kitse tare da hatsi.

Abincin rana: broth mai haske da 500g. na dafaffen kaza. Zaka iya shan adadin roman da kake so.

Tsakar rana: 'Ya'yan itace 2 da kuka zaba.

Abun ciye-ciye: shayi 1 da kuke so da kukis masu haske 4 da kuka zaɓa.

Abincin dare: broth mai haske da 500g. gasashen kaza. Zaka iya shan adadin roman da kake so.

Bayan abincin dare: gilashin citrus 1 na zabi da kuka zaba.