Wannan abinci ne wanda aka tsara musamman don duk wa ɗannan mutanen da suke buƙatar rasa nauyi cewa suna da ƙari kuma hakan yana damunsu sosai. Shiri ne mai sauqi qwarai don aiwatarwa, ya dogara ne da yawan cin wake da karas. Idan kayi sosai, hakan zai baka damar rasa kilo 2 cikin kwanaki 7.
Don samun damar aiwatar da wannan abincin a aikace, dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku ɗanɗana abincinku tare da mai zaki, ku sha ruwa da yawa kamar yadda zai yiwu yau da kullun ku ci abinci da gishiri da mafi ƙarancin man zaitun. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana cewa kuna yin abincin.
Menu na yau da kullun:
Abincin karin kumallo: jiko 1 da kuka zaba (shayi, kofi ko kuma abokiyar da aka dafa), 'ya'yan itacen da kuka zaɓa da yogurt mai ƙaran mai guda 1 tare da' ya'yan itatuwa ko hatsi.
Abincin rana: 1 kopin haske broth, Peas da karas da rabo 1 na haske gelatin. Kuna iya cin adadin kayan lambu da kuke so.
Abun ciye-ciye: jiko 1 da kuka zaba (shayi, kofi ko kuma abokiyar da aka dafa), 'ya'yan itacen da kuka zaɓa da yogurt mai ƙaran mai guda 1 tare da' ya'yan itatuwa ko hatsi.
Abincin dare: kofi 1 na broth mai haske, 100g. na nama ko kaza, farantin kwano 1 na peas da karas da kofi 1 na salatin 'ya'yan itace.
Kafin kwanciya: 1 jiko da kuka zaba (shayi, kofi ko kuma abokiyar girki).