Wannan abincin an tsara shi ne na musamman don wa ɗannan mutanen da suke buƙatar rasa nauyi fewan ƙarin kilos da ke damun su sosai kuma masu son shinkafar launin ruwan kasa ne da zane-zane. Idan kayi sosai, zai baka damar rasa kimanin kilo 2 cikin kwanaki 7.
Don samun damar aiwatar da wannan abincin a aikace dole ne sai kun sami lafiyayyen yanayi, ku sha ruwa yadda ya kamata a kowace rana, ku dandana abincinku da mai zaki, ku ci dafaffen shinkafa da farfesun bishiyoyi da kuma cin abincinku da gishiri da kadan kadan na man zaitun. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana cewa kuna yin abincin.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: jiko 1, 'ya'yan itace 1 da yogurt mai ƙaran mai guda 1.
Abincin rana: 100g. nama, kaza ko kifi, farantin 1 mai zurfin shinkafa mai ruwan kasa da artichokes, 'ya'yan itace 1 da jiko 1.
Abun ciye-ciye: jiko 1, 'ya'yan itace 1 da yogurt mai ƙananan mai.
Abincin dare: shinkafa mai ruwan kasa da atishoki, 'ya'yan itace 1 da jiko 1. Zaku iya cin adadin shinkafar launin ruwan kasa da atishoki da kuke so.
Kafin kwanciya: 1 jiko.