Rage nauyi ta hanyar cin koren inabi

Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara musamman don duk wa ɗannan mutanen da suke buƙatar rasa nauyi cewa suna da ƙari kuma hakan yana damunsu sosai. Abinci ne mai sauqi qwarai don aiwatarwa, ya dogara da yawan cin inabi kore. Idan kayi sosai, zai ba ka damar rasa kusan ½ kilo 1 cikin kwanaki 4 kawai. Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan abincin, dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku ci 'ya'yan inabi kore kawai, ku sha ruwa da yawa yadda ya kamata a kowace rana, ku ɗanɗana duk abincin ku tare da mai zaki kuma ku ɗanɗana abincinku da gishiri da mai. mafi ƙarancin. an yi shi da zaitun. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana da kuka shirya shirin. Menu na yau da kullun: Karin kumallo: jiko 1 da kuka zaba, yogurt mai ƙaran mai 1 da ƙananan inabi 1. Abincin rana: Kofuna 2 na romon da aka yi da gida da inabi. Kuna iya cin adadin inabin da kuke so. Abun ciye-ciye: jiko guda 1 da kuka zaba, gurasar alkama guda 1 ta bazu tare da farin farin cuku da ƙananan ba ofan inabi 1. Abincin dare: 100g. Tuna na halitta, 100g. salatin kayan lambu kore da inabi. Kuna iya cin adadin inabin da kuke so.