Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara musamman don duk wa ɗannan mutanen da suke buƙatar rasa wasu ƙarin kilo da ke damunsu sosai. Abu ne mai sauqi a yi, ya dogara ne musamman da cin kabewa da dankalin turawa mai zaki. Idan kayi sosai, zai ba ka damar rasa kusan about kilo 1 a cikin kwanaki 7 kawai.
Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan tsarin cin abincin a aikace, dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku shirya tsarkakakku cikin haske, ku sha ruwa da yawa yadda ya kamata a kowace rana, ku ɗanɗana abincin ku da mai zaki kuma ku dafa abincin ku da gishiri karamin man sunflower. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana da kuka shirya shirin.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: jiko 1 da teburin tebur mai sau 2 wanda aka baza tare da matsawar haske.
Tsakar rana: smallaramin yogurt ƙarami 1 ko 'ya'yan itacen da kuka zaɓa.
Abincin rana: zaki da dankalin turawa da tsarkakakken 1 na hasken gelatin. Zaki iya cin adadin puree dinda kikeso.
Tsakiyar rana: 1 yogurt ƙaramin skim ko 'ya'yan itace guda 1 da kuka zaba.
Abun ciye-ciye: jiko 1 da yogurt mai ƙananan mai guda 1 tare da 'ya'yan itatuwa ko hatsi.
Abincin dare: 100g. na nama mara kyau ko kaza da kabewa puree. Zaki iya cin adadin puree dinda kikeso.
Kafin kwanciya: 1 jiko.