Wannan abinci ne wanda ya danganci amfani da lentil wanda zai taimaka maka rasa waɗancan kilo, hakan kuma zai inganta maka tsarin narkewar abinci, yana taimaka maka yaƙi da matsalar maƙarƙashiya da ƙara yawan ƙwayoyin jinin jini a cikin jininka.
Idan kayi sosai, zai baka damar rasa kimanin kilo 2 cikin sati 1. Don aiwatar da shi a aikace dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku ɗanɗana abincinku tare da mai zaki, ku sha ruwa da yawa kuma ku ɗanɗana abincinku da gishiri, ganye da mai.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: jiko 1 da burodi 2 da aka baza da cuku ko jam mai haske.
Tsakar rana: 1 yogurt mara nauyi.
Abincin rana: Gwangwani na nama ko kifi, kashi 1 na salatin lentil da kayan lambu 1 da kuka zaba da 'ya'yan itace 2.
Tsakiyar rana: gilashin 1 na ruwan 'ya'yan itace citrus.
Abun ciye-ciye: jiko 1 da gurasar gurasa 2 da aka baza tare da cuku ko jam mai haske.
Abincin dare: farantin salatin mai kaza kaza da kayan marmari da kayan marmari da kuma 'ya'yan itace 1.
Kafin kwanciya: Kofi 1 na boldo ko shayi na chamomile.
shingles a kan komai a ciki kamar yadda aka ɗauka don rasa nauyi.
na gode da taimakon da za ku iya bani.
A wani lokaci na sami damar rakiyar abinci na tare da lentil har tsawon watanni 4, ba tare da sanin cewa yana da ƙarancin halaye ba kuma yanzu karanta wannan bayanin na fahimci dalilin da yasa na rasa kusan kilo 15 ...