Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara musamman don duk waɗancan mutanen da suke buƙatar rasa nauyi cewa suna da ƙari kuma hakan yana damunsu sosai. Tsarin ne mai sauqi qwarai don aiwatarwa, ya dogara da yawan cin steaks da kabewa mai tsarkakakke. Idan kayi sosai, zai baka damar yin asara tsakanin kilo 1 da 2 cikin kwana 7 kacal.
Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan abincin a aikace, lallai ne ku kasance cikin ƙoshin lafiya, ku shirya mai kyau a cikin haske, ku sha ruwa da yawa yadda ya kamata a kowace rana, ku ɗanɗana abincinku da mai zaki kuma ku ci abinci da gishiri, oregano da kuma mafi karancin man sunflower. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana da kuka shirya shirin.
Menu na yau da kullun:
Abincin karin kumallo: shayi 1 da kuka zaba, 'ya'yan itacen da kuka zaba, yo yogurt mara mai mai da kuma toast din da kuka zaba wanda aka baza shi da cuku ko jam mai haske.
Abincin rana: steaks, kashi 1 na kabewa puree da rabo 1 na gelatin mai haske. Za ku iya cin naman da yawa kamar yadda kuke so.
Abun ciye-ciye: jiko 1 na abin da kuka zaba, 'ya'yan itace guda 1 da kuka zaba, ½ skim yogurt da gurasar burodi 1 da kuka zaba tare da cuku ko jam mai haske.
Abincin dare: nama 1, kabewa mai tsarkakakke da kashi 1 na gelatin mai haske. Zaka iya cin adadin puree da kake so.