Wannan abinci ne mai sauƙin aiwatarwa kuma hakan zai taimaka muku rage nauyin da kuke da shi kuma hakan yana damun ku sosai, shiri ne wanda ya dogara da yawan cin steaks da salatin da aka gauraya. Idan kayi sosai, zai baka damar rasa kimanin kilo 2 cikin kwanaki 8 kacal.
Don samun damar aiwatar da wannan abincin a aikace dole ne ku sami lafiyayyen yanayin lafiya, ku sha ruwa mai yawa a kowace rana, ku dandana abubuwan cin abincinku da kayan zaki kuma ku dandana abincinku da gishiri, vinegar da balsamic vinegar. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana cewa kuna yin abincin.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: Kofi ɗaya na shayi ko kofi, yogurt mai ƙarancin mai da abinci mai yalwar abinci mara yalwa wanda aka baza shi da cuku ko jam mai haske.
Tsakar rana: kiwi 1 ko pear 1.
Abincin rana: 1 babban yankin nama, gauraye salatin da lemu 1, ɗan itacen inabi ko naman tanke. Zaki iya cin abincin salat yadda yakeso.
Tsakiyar rana: gilashin 1 na lemu ko ruwan 'ya'yan itace.
Abun ciye-ciye: Kofi 1 na kofi tare da madara mai ƙwanƙwasa da gurasar tebur mai haske 3 da aka watsa tare da cuku mai sauƙi.
Abincin dare: karamin nama guda 1, salatin da aka gauraya da koren ja 1 ko ja. Zaki iya cin abincin salat yadda yakeso.
Kafin kwanciya: Kofi 1 na farin ko ja shayi.