Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara musamman don waɗannan mutanen da suke buƙatar rasa extraan ƙarin fam. Tsarin ne mai sauqi qwarai don aiwatarwa, ya dogara ne da cin shinkafa da tuna. Idan kayi sosai, zai baka damar rasa kilo 1 cikin kwana 3 kacal.
Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan abincin a aikace, dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku sha ruwa sosai yadda ya kamata a kowace rana, ku ci dafaffiyar shinkafa da tuna tuna, ku ji daɗin dukkan abincinku tare da mai zaki kuma ku ci abincin da gishiri, vinegar da mafi ƙarancin adadin man zaitun. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana da kuka shirya shirin.
Kullum menu
Abincin karin kumallo: jiko 1, lemun tsami 1 da gilashin madara mai madara mai narkewa tare da cokali 1 na hasken granola.
Tsakar rana: Kopin koren 1, boldo ko shayi na chamomile.
Abincin rana: shinkafa tare da tuna. Kuna iya cin adadin shinkafa tare da tuna da kuke so.
Tsakiyar rana: Kofin koren kore, boldo ko shayi na chamomile.
Abun ciye-ciye: jiko 1, mandarin 1 da yogurt yaro mai ƙaran kitse.
Abincin dare: broth mai haske ko na gida, yanki 1 na shinkafa tare da tuna da kashi 1 na gelatin mai haske.