Wannan wadataccen abinci ne, na ɗan gajeren lokaci kuma mai sauƙin aiwatarwa, ya dogara da shan wani nau'in nau'ikan tortilla. Idan kayi sosai, zai baka damar yin asara tsakanin kilo 1 da 2 a sati 1. Tabbas, dole ne a yi tortillas tare da kayan lambun da kuke so kuma a cikin sifa mai sauƙi.
Idan ka kuduri aniyar aiwatar da wannan abincin a aikace, lallai ne ka samu lafiyayyiyar yanayin, ka sha a kalla lita 2 na ruwa a kowace rana ka dandana abincin ka da abin zaki. Tabbas, dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana da kuke yin abincin.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: jiko 1, toast 1 da aka baza tare da haske mai zaki da 'ya'yan itace 1.
Tsakar rana: 1 ɗanyen kayan lambu da kuka zaɓa.
Abincin rana: broth mai haske ko na gida, kashi 3 na tortilla da fruita fruitan itace 1. Zaka iya shan adadin roman da kake so.
Tsakar rana: Yanki 1 na gelatin mai haske.
Abun ciye-ciye: jiko 1, yogurt mai ƙananan mai da 'ya'yan itace 1.
Abincin dare: broth mai haske ko na gida, kashi 3 na tortilla da fruita fruitan itace 1. Zaka iya shan adadin roman da kake so.
Kafin kwanta barci: jiko 1 ko gilashin madara madara 1.