Wannan wani abincin daban ne da na wasu, ya dogara ne akan yawan cin salatin 'ya'yan itace na gida. Abu ne mai sauƙin aiwatarwa, idan kayi amfani dashi sosai zai baka damar rasa kimanin kilo 2 cikin kwanaki 7 kacal. Tabbas, baza ku iya yin sa ba fiye da yadda aka nuna a sama.
Idan har ka kuduri aniyar aiwatar da wannan abincin a aikace, lallai ne ka samu lafiyayyiyar yanayin, ka sha ruwa mai yawa a kowace rana, dandano abincinka da mai zaki da kuma dandana abincinka da gishiri da kuma mafi karancin man zaitun. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana cewa kuna yin abincin.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: jiko 1 na zaɓinku da kofi ɗaya na salatin 'ya'yan itace.
Tsakar rana: 1 yogurt mara nauyi.
Abincin rana: salatin 'ya'yan itace. Kuna iya cin adadin salatin 'ya'yan itace da kuke so.
Tsakar rana: Yanki 1 na gelatin mai haske.
Abun ciye-ciye: 1 jiko na zabi da kuma 1 kofin na 'ya'yan itace salatin.
Abincin dare: 50g. nama, kaza ko kifi, 50 g. na 1 danyen kayan lambu da ka zaba da salatin 'ya'yan itace. Kuna iya cin adadin salatin 'ya'yan itace da kuke so.