Wannan abinci ne wanda ya danganci yawan salat, yana da sauƙin yi kuma idan kayi shi da kyau zaku sami sakamako mai kyau. Yanzu, idan kayi amfani dashi, zai baka damar rasa kilo 2 cikin kwanaki 5 kacal. Tabbas, zaku iya yin sa yayin lokacin da aka nuna.
Don samun damar aiwatar da wannan abincin a aikace dole ne ku sami lafiyayyen yanayin lafiya, ku sha ruwa yadda ya kamata a kowace rana, ku dandana abincinku da kayan zaki kuma ku dandana abincinku da gishiri da mafi karancin man zaitun. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana cewa kuna yin abincin.
Kullum menu
Karin kumallo: ciko 1 na zaɓinku da 'ya'yan itacen 2 da kuka zaɓa ko kuma gurasar gurasar da kuka zaɓa.
Tsakar rana: karas 2 ko tumatir 2.
Abincin rana: ɗanyen kayan lambu wanda kuke so. Zaka iya cin adadin salatin da kake so.
Tsakiyar rana: 1 yogurt mara mai mai yawa ko 100g na Peas.
Abun ciye-ciye: cuku 1 na zaɓinku da fruitsa 2an itace 2 da kuka zaɓa ko kuma gurasar gurasar da kuka zaba.
Abincin dare: salatin kayan lambu da kuka zaba. Zaka iya cin adadin salatin da kake so.