Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara don mutanen da suke buƙatar rasa kilo kaɗan, zai ba ku damar rasa kusan kilo 1 a cikin kwanaki 5 idan kun yi shi zuwa wasiƙar. Yanzu, don iya aiwatar da shi a aikace dole ne ku sami ƙoshin lafiya da yin wasu nau'ikan motsa jiki.
Idan ka kudiri niyyar amfani da wannan abincin a aikace, zaka sha ruwa sosai yadda ya kamata a kullum, ka dandana abincinka da mai zaki sannan kuma ka dandana abincinka da gishiri da kuma mafi karancin man zaitun. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana cewa kuna yin abincin.
Kullum menu
Karin kumallo: 1 jiko da kuka zaɓa da aka yanka da madara mai ƙwanƙwasa da yogurt mai ƙwanƙwasa 1 tare da 'ya'yan itatuwa ko hatsi.
Tsakar-rana: Jiko 1 na zaɓinku da 'ya'yan itace 1 da kuke so.
Abincin rana: haske ko broth na gida, 150g. kaza tare da rabo 1 na gauraye salatin ko 150g. Noodles na gama gari tare da grated light cuku da kuma kashi 1 na gelatin mai haske.
Tsakiyar rana: gilashin gilashi 1 na ruwan 'ya'yan itace da kuka zaba da sandar hatsi mai sauƙi 1.
Abun ciye-ciye: jiko 1 da kuka zaba da naman 5 ko na biskit da aka baza tare da farin farin cuku.
Abincin dare: farantin kwano 1 na kayan miya, 100g. na nama ko kifi, kashi 1 na tafasasshen kayan lambu na zabi kasa dankalin turawa ko dankalin hausa da kuma kashi 1 na gelatin mai haske.
Bayan abincin dare: jiko 1 na zabi ko 'ya'yan itacen da kuka zaba.
Kwanarori nawa ne wannan abincin ???