Na gabatar muku da wani abincin daban wanda ba zaku rasa kimanin kilo 4 a cikin mako guda ba amma zaku rasa kusan santimita 5 na ciki.
Yaya ake cin nasara? Abu ne mai sauki, dole ne ku bi wannan abincin har zuwa harafin ba tare da shan karin gram ba ko baiwa kanku wani karin izini ba. Gwada shi zaka gani.
Bayanan:
2 apple.
Ayaba 1/2
Almond 4.
1 ko inabi ko ruwan lemu.
Abincin rana:
150 gr. na kifi.
1 karamin gwangwani na tuna
1 dafaffen dankalin turawa wanda aka gauraya da tumatir, albasa da faski.
Abin ci:
'Ya'yan ɓaure 2 manya.
Kofi 1 + cokali 1 na madara mai haske.
2 yankakken gurasar alkama da cuku.
farashin:
Eggswaiƙƙen ƙwai tare da cuku mai sauƙi, kwai, jatan lande da avocado.
1/2 avocado