Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara musamman don waɗannan mutanen da suke buƙatar rasa extraan ƙarin fam. Tsari ne mai sauqi qwarai don aiwatarwa, ya dogara da shan gelatin mai haske da tuna na halitta. Idan kayi amfani dashi sosai, zai baka damar rasa kilo 1 cikin kwana 3 kacal.
Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan abincin, dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku sha ruwa da yawa yadda ya kamata a kowace rana, ku ɗanɗana duk abincin da zaƙi tare da abinci mai ƙanshi da gishiri, ganye da man zaitun zuwa mafi ƙarancin. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana da kuka shirya shirin.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: jiko 1, yanki 1 na gelatin mai haske da gurasar gurasar alkama guda 1 da aka baza tare
jam haske
Tsakar rana: ½ gilashin yogurt mai sha.
Abincin rana: 150g na tuna da haske na gelatin. Kuna iya cin adadin gelatin da kuke so.
Tsakar rana: 'ya'yan itace 1 da kuka zaba.
Abun ciye-ciye: jiko 1, kashi 1 na gelatin mai haske da yogurt ½ skim da hatsi.
Abincin dare: 300g. tuna na halitta da sau 2 na gelatin mai haske.
Kafin kwanciya: 1 jiko.