Wannan tsarin abinci ne wanda zai taimaka muku rasa waɗannan ƙarin fam ɗin da sauri da lafiya. Tsarin tsari ne na gajeren lokaci kuma ya dogara ne da shan romon ganyen da kuka zaba. Yanzu, idan kayi shi da gaske, zai ba ka damar rasa kilo 2 cikin kwanaki 9 kawai.
Don samun damar aiwatar da wannan abincin a aikace dole ne ku sami lafiyayyen yanayin lafiya, ku sha ruwa yadda ya kamata a kowace rana, ku ci duk dafaffun kayan lambu, ku dandana duk abincin ku tare da zaki da kuma dandano duk abincin ku da gishiri, ruwan inabi, grated light cuku da mafi karancin man zaitun. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana da kuka shirya shirin.
Menu na yau da kullun:
Abincin karin kumallo: jiko 1 na zaɓinku da tos 1 na baƙar burodi da aka baza tare da jan haske.
Tsakar rana: 'ya'yan itace 1 da kuka zaba.
Abincin rana: abinci guda 1 na nama, kaza ko kifi da plate mai zurfin 1 na tafasasshen kayan lambu da ka zaba.
Tsakar rana: 'ya'yan itace 1 da kuka zaba.
Abun ciye-ciye: jiko 1 na zaɓinku da yogurt mai ƙaran mai mai 1 tare da 'ya'yan itatuwa ko hatsi.
Abincin dare: dafaffun kayan lambu da kuka zaba. Kuna iya cin adadin kayan lambu da kuke so.
Kafin ka kwanta: gilashin gilashin 1 na 'ya'yan itacen citrus 1 da ka zaba.