Wannan tsarin abinci ne mai sauqi don aiwatarwa, an tsara shi ne na musamman don wa ɗannan mutanen da ke buƙatar rasa nauyi 'yan ƙarin kilo da ke damun su sosai. Tsarin tsari ne na gajeren lokaci kuma ya ta'allaka ne akan cin abincin miya. Idan kayi amfani dashi sosai zai baka damar rasa kusan kilo 1 cikin kwana 2 kacal.
Don aiwatar da wannan abincin dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku sha ruwa da yawa yadda ya kamata a kowace rana, ku ɗanɗana duk abubuwan cin abincin tare da mai zaki, sanya miyar atishoki a cikin haske da tsari na gida da kuma cin abinci kaɗan da gishiri, ganye, vinegar, grated haske cuku da man zaitun.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: jiko 1 (shayi, kofi ko kuma abokiyar da aka dafa) da yogurt mai ƙaran mai guda 1 ko kofi ɗaya na salatin 'ya'yan itace.
Tsakar rana: 1 jiko (shayi, kofi ko dafa shi).
Abincin rana: miyan artichoke. Kuna iya cin adadin da kuke so.
Tsakiyar rana: jiko 1 (shayi, kofi ko dafa shi).
Abun ciye-ciye: 1 jiko da kuma gurasar tebur guda 2 da aka baza tare da jam ko cuku mai sauƙi.
Abincin dare: nama na gida 1 ko burger kaza, farantin kwano 1 na miyar atishoki da kashi 1 na gelatin mai haske.
Kafin zuwa gado: 1 jiko narkewa.
kuma yaya ??????? ana yin miyar artichoke ???????