Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara don duk waɗanda suke buƙatar rage nauyi da sauri, ya dogara ne da yawanci shan kayan miya na kayan lambu na gida. Yanzu, zaku iya aiwatar dashi kawai tsawon kwanaki 6, zai ba ku damar rasa kusan kilo 2.
Idan ka kuduri aniyar aiwatar da wannan abincin a aikace, lallai ne ka samu lafiyayyiyar lafiyayyiyar abinci, ka dandana abincinka da mai zaki sannan ka sha ruwa mai yawa a kullum. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana cewa kuna yin abincin.
Menu na yau da kullun:
Abincin karin kumallo: jiko 1 na zaɓinku da yogurt mai ƙaran mai mai 1.
Tsakar rana: 1 sabis na gelatin mai haske.
Abincin rana: miyan kayan lambu a gida da 'ya'yan itace 1. Kuna iya cin adadin miyan da kuke so.
Tsakar rana: Yanki 1 na gelatin mai haske.
Abun ciye-ciye: jiko 1 na zaɓinku da 'ya'yan itacen 2.
Abincin dare: kayan miya na kayan lambu da 'ya'yan itace 1. Kuna iya cin adadin miyan da kuke so.
Kafin kwanciya. 1 narkewar narkewa kamar yadda kuke so.