Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara musamman ga duk wa ɗannan mutanen da suke buƙatar rasa nauyi fewan ƙarin kilo da ke damunsu sosai. Wannan tsari ne mai sauqi qwarai don aiwatarwa kuma ya dogara da yawan cin gwanda da plum. Idan kayi sosai, zai ba ka damar rasa kusan about kilo 1 a cikin kwanaki 6 kawai.
Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan abincin bisa gwanda da plum, dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku sha ruwa da yawa yadda ya kamata a kowace rana, ku ɗanɗana duk abincin da zaƙi tare da ɗanɗano da kuma cin abinci kowane lokaci kaɗan. .
Misali na menu na yau da kullun:
Karin kumallo: jiko 1, gwanda 1, plum 1 da yogurt ½ skim da hatsi.
Abincin rana: Kofin haske 1 ko ruwan da aka yi a gida, 150g. gwanda da plum da 1 na aikin artichoke, broccoli da salatin kabeji.
Bayan abincin rana: 1 sabis na haske gelatin.
Abun ciye-ciye: jiko 1, gilashin madara madara 1 da gurasar burodi 1 da aka watsa da jam mai haske.
Abincin dare: kofi 1 na haske ko ruwan da aka yi a gida, 150g. na gwanda da plum da kashi 1 na alayyahu tart.
Kafin ka kwanta: 'ya'yan itace guda 1 da ka zaba ko jiko 1.