Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara musamman don duk waɗancan mutanen da suke buƙatar rasa waɗancan kilo da ke damunsu sosai kuma waɗanda suke masoyan cushewar zucchini. Yanzu, idan kayi shi da gaske, zai ba ka damar rasa kilo 2 cikin kwanaki 10 kawai.
Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan abincin a aikace dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku cika zucchini kawai da kayan lambu kuma ku shirya su cikin haske, ku ɗanɗana abincin ku da mai zaki da kuma cin abincin ku da gishiri da mafi ƙarancin adadin na mai wanda aka yi da zaitun. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana da kuka shirya shirin.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: jiko 1, fruita fruitan itacen 1 da kuma ɗan busar shinkafa mai sauƙi.
Tsakiyar safiya: gilashin madara madara 1 tare da babban cokali na ruwan sha da 1 na hatsi mai sauƙi.
Abincin rana: 100g. gasashen nama ko kaza, zucchini da aka cika 2 da kuma jiko 1.
Tsakiyar rana: 1 yogurt mara mai mai yawa tare da 'ya'yan itatuwa ko hatsi.
Abun ciye-ciye: jiko 1, fruita fruitan 1 da kuma ɗan busar shinkafa mai sauƙi.
Abincin dare: zucchini da aka cika da jiko 1. Kuna iya cin abincin da yawa na zucchini kamar yadda kuke so.