Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara musamman don waɗannan mutanen da suke buƙatar rasa extraan ƙarin fam. Abu ne mai sauqi qwarai da za ayi, ya ta'allaka ne akan cin abarba, latas, tumatir da salatin karas. Idan kayi sosai, zai baka damar rasa kilo 1 cikin kwana 3 kacal.
Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan abincin, dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku sha ruwa da yawa yadda ya kamata a kowace rana, ku ɗanɗana duk abincin da zaƙi tare da abinci mai ƙanshi da gishiri, vinegar da man zaitun zuwa mafi ƙarancin. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana da kuka shirya shirin.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: jiko 1 da 'ya'yan itace 2 da kuka zaɓa.
Abincin rana: avocado, latas, tumatir da salatin karas. Kuna iya cin adadin da kuke so.
Abun ciye-ciye: jiko 1 da yogurt skim 1 tare da hatsi.
Abincin dare: 1 karamin churrasquito na kaza ko nama, babban rabo na avocado, latas, tumatir da salatin karas da rabo 1 na gelatin mai haske.
Kafin kwanciya: jiko 1 ko gilashin lemu 1, mandarin ko ruwan inabi.