Ina kawo muku girke-girke mai sauƙi wanda za a iya yi kuma ƙari ga samun ɗanɗano mai daɗi, an tsara shi ne ga duk mutanen da ke yin abin ci a aikace.
Wannan abincin zai kawo muku kusan adadin kuzari 200 na kowane agwagin da kuka ci, wanda hakan ya sa ya zama ingantaccen girke-girke don samun wadataccen abinci da rashin kiba. Tare da wannan girkin zaka samarda hadadden carbohydrates, fiber, sunadarai, phosphorus, magnesium, potassium, B hadadden bitamin a jikinka.
Sinadaran:
300 g busassun spaghetti
1 zucchini
2 tumatir
1 cebolla
1 clove da tafarnuwa
Kof 1 na dafaffiyar wake
1 bay bay
Shiri:
Da farko, yanke zucchini a rabi kuma yanke shi a cikin kwari. Ban da haka, sara albasa da tafarnuwa. Hakanan, banda baya, kwasfa tumatir din kamar yadda zai yiwu sannan kuma cire tsaba a yanka su kanana cubes.
Auki kwanon soya ki yayyafa masa kayan ƙamshi domin sausa albasa sannan kuma a zuba zuccini, ganyen bay da tumatir. Sanya Peas mai zafi.
Baya a cikin tukunyar, a dafa ruwa lita 3 don dafa taliya. Yi aiki tare da miya da aka yi a baya.