Idan barci ya hana ka ko kuma kawai kana neman hanyar shakatawa, kana iya tunanin yin barcin, amma yin bacci a lokacin da bai dace ba ko na dogon lokaci na iya haifar da matsala.
Menene amfanin yin bacci?
Napping yana ba da fa'idodi da yawa ga manya masu lafiya, gami da:
-
shakatawa
-
Rage gajiya
-
Alertara faɗakarwa
-
Inganta yanayi
-
Ingantaccen aiki, gami da saurin saurin aiki, mafi kyawun ƙwaƙwalwa, ƙara rikicewa, da ƙananan haɗari da kurakurai
Menene illar yin bacci?
Yin bacci ba na kowa bane, saboda wasu mutane suna da matsalar bacci a wuraren da ba gadon su ba, yayin da wasu kuma kawai basa iya bacci da rana, wanda kuma yana iya haifar da mummunan sakamako, kamar:
-
Rashin bacci. Kuna iya jin damuwa da damuwa bayan tashin ku daga barci.
-
Matsalar bacci da daddare: Shortarancin bacci gabaɗaya baya shafar ingancin bacci cikin dare ga yawancin mutane. Koyaya, idan kun fuskanci rashin bacci ko rashin ingancin bacci da daddare, gyangyadi na iya sanya wadannan matsalolin, yayin da dogon bacci zai iya kawo cikas ga barcinku da daddare.