Har yanzu ba bacci a kai a kai ba? Andarin bincike sun nuna shi a matsayin daya daga cikin sirrin rayuwa mafi tsayi da lafiya.
Wadannan sune mafi mahimmancin fa'ida na nutsuwa ko kuma yadda Bature ke kiran sa, napping.
Yawancinsu basa samun isasshen bacci da daddare
Kodayake muna buƙatar tsakanin sa'a bakwai zuwa tara na barci, yawancin mutane ba su wuce shida. Lalacewar da ta ɓatar da awanni na bacci a jiki ba ta da tabbas, amma ana iya sauƙaƙa shi kaɗan ta hanyar ɗan bacci. Hakan bazai sa ka ji da muhimmanci kamar ka huta awa takwas ko tara a dare ba, amma aƙalla yana taimakawa wajen mai da hankali sosai da rana, wanda ya riga ya yi yawa. Ari da, yana hana sha'awar sukari da ke bayyana lokacin da ba ku da isasshen bacci da dare.
Inganta aikin kwakwalwa
Ba damuwa ko gajarta ne ko doguwa, bacci koyaushe yana inganta aikin kwakwalwa. Tsakanin mintuna 5 zuwa 10 sun isa a lura da ci gaba a faɗakarwa da ƙarfin tunani. Idan kayi barci na mintina 20, zaku ƙara matakan makamashi mafi girma zuwa fa'idodin. Kuma idan ka isa lokacin bacci, ba kawai za ka inganta aikin kwakwalwarka ba ne, amma za ka kara shi sosai, yana kara karfin ƙwaƙwalwarka.
Starfafa zuciya
Wani bincike ya nuna cewa mutane, musamman mata, suna yin bacci akalla sau uku a mako rage haɗarin mutuwa daga ciwan jijiyoyin zuciya da fiye da kashi 30. Tsawancin bacci a cikin wannan binciken ya kasance mintuna 30, don haka wannan lokacin yana da alama ɗayan mafi dacewa ne. Daidai, duk da haka, kowane ɗayanku ya ƙayyade tsawon lokacin da zai taimaka muku aiki mafi kyau a duk matakan har tsawon ranar. Wannan ɗayan fannoni ne wanda ba shi da kyau mu faɗi komai, tunda kowane mutum ya amsa ta kowace irin barcin.