Tamari wani miya ne wanda aka yi shi da gishiri, ruwa da waken soya, musamman ana samun sa ne ta hanyar narkar da dukkan abubuwan da ke cikin sa a lokacin da yake zuwa daga watanni 18 zuwa 24. Yana da mahimmanci a ambaci cewa wani sinadari ne wanda yake dauke da sinadarai masu yawa kuma yana samar da fa'idodi da yawa a jikin mutum.
Idan kun sanya tamari a cikin abincinku na yau da kullun, zaku wadata jikin ku da abubuwa kamar gishiri, ruwa, ƙarfe, sunadarai, carbohydrates da calcium, da sauran abubuwa. Yanzu, zaku iya siyan sa a kowace kasuwa, mai maganin ganye ko kuma kantin sayar da abinci na halitta.
Wasu kaddarorin tamari:
> Zai taimaka maka wajen yaƙar gajiya da kasala.
> Zai samar maka da sakamako mai maimaitawa.
> Zai taimaka maka inganta yanayin jininka.
> Zai taimaka muku wajen kawar da ƙananan ƙwayoyin cuta daga abinci.
> Zai taimaka maka inganta aikin tsarin narkewarka.
> Zai taimaka maka sosai wajen shan abubuwan gina jiki.