Oleic acid abu ne mara launi, mai laushi, yana da kebantuwar juya rawaya / launin ruwan kasa idan ya hadu da iska. Dole ne ya kasance a jikinka, zaka iya samun wannan acid ɗin a cikin abubuwa kamar zaituni, kitse, mai na jiki, naman alade da avocado a tsakanin sauran abubuwa.
Ana amfani da mai da ke ɗauke da oleic acid wajen dafa abinci saboda yana saurin narkewa kuma yana samar da adadin kuzari kaɗan da na sauran. Hakanan ana iya amfani da wannan acid ɗin don yin kayan shafe-shafe, shamfu da sabulai, da sauran abubuwa.
Oleic acid amfanin:
»Inganta aikin hanta.
»Zai taimaka maka inganta tsarin narkewar abincinka.
»Zai taimaka maka hana cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.
»Zai rage maka yawan cholesterol.
»Zai taimaka maka wajen hana samuwar gwal.
»Zai taimaka maka wajen kiyaye nauyin jikinka.