Menene fructose

Fructose shine monosaccharide (mafi sauƙin ƙungiyar carbohydrates), ma'ana, mai gina jiki mai samar da adadin kuzari 4 a cikin gram. Yana daya daga cikin kayan zaki wanda mutanen da suke yin abinci suke amfani dashi dan rage kiba kuma a dakin girki dan shirya samfuran daban. Kuna iya samun shi ta ɗabi'a a cikin zuma, wasu kayan lambu, gwoza, da 'ya'yan itatuwa.

Ta hanyar bincike da yawa an gano cewa adadi mai yawa na mutane suna fama da fructosemia, wanda shine rashin haƙuri ga fructose. Ya kamata ka kiyaye kada ka kamu da wannan cutar, idan ka sha wahala daga gare ta kuma ka ci duk wani abinci na halitta ko a'a wanda ke dauke da wannan sinadarin, kana iya samun hypoglycemia (ƙananan matakan sikarin jini) da cutar hanta.

Halayen Fructose:

»Kayan zamani ne.

»Idan kana fama da cutar hypertriglyceridemia bazaka iya cin sa ba.

»Saboda abin da ya ƙunsa, zai iya haifar da ruɓewar haƙori idan ba ku yi tsabtace tsabtace ba.

»Yana da dandano mai dadi sosai, wanda zai baku damar dandano kumburin ku ko shirye-shiryen ku da kadan.

»Masu ciwon suga suna amfani dashi sosai.

»Idan kayi kiba yakamata ka cinye shi cikin matsakaici domin kayan ne zasu samar maka da adadin kuzari da yawa.

»Dangane da abubuwan da ya kunsa, tsadar sa da kuma aikin sa, wani sinadari ne wanda ake amfani da shi sosai wajen girki, yin burodi, shirya abubuwan sha da zaƙi, da sauran abubuwa.