Cakulan Ya kasance koyaushe yana haifar da rikici mai yawa dangane da adadin kuzari da yake da shi da kuma yadda zai iya sanya mutumin da yake cinye shi mai, duk da haka, matsakaicin amfani, kamar kowane abinci, yana da amfani ga jiki.
Yana da matukar mahimmanci sanin yadda ake zabi da zabi cakulan, kodayake dukkansu suna dauke da koko dole ne mu nemi wadanda suke da shi koko fiye da kashi 70% a ciki.
Cakulan yana samar da kyakkyawar amsa a kwakwalwar mu, wannan yana faruwa ne ta hanyar koko wanda godiya ga serotonin da phenylethylamine da yake samar mana farin ciki da kuzari. Yana daya daga cikin abinci na farko da za'a tsallaka daga jerin lokacin da kake kan rasa 'yan kilo, kodayake mummunan aiki ne.
Bai kamata a manta da cakulan ba, an yi shi da shi koko da man shanu abin da ya zo daga ta tsaba. Daga wannan tushe, zamu sami cakulan da nau'ikan da yawa bisa ga abubuwan da aka ƙara, madara, kwayoyi, sukari, 'ya'yan itace na halitta, hatsi, da dai sauransu.
Bugu da kari, mun same shi a ciki daban-daban Formats: foda, kwamfutar hannu, ruwa, zafi, abubuwan sha masu sanyi, ko kamar yogurts da mousus.
Yadda kitso shine cakulan
Gaskiya ne cewa cakulan yana da matakan sukari mai yawa, daya daga cikin abinci mai yawan adadin kuzari kuma idan aka ci shi fiye da kima yana haifar mana da samun nauyin da ba'a so. Amma ya yi daidai da yawan cin soyayyen abinci ko soyayyen goro. Yana da al'ada da ma'ana cewa lokacin zagi na abinci mai cike da adadin kuzari jikinmu yana amsawa kuma yasa mana kiba.
Cakulan ya cinye a cikin tsarkakakkiyar sigarsa, ba tare da ƙari ba kuma a wani yanayi ba zai sa mu yi kiba ba. Cakulan mai duhu da mai tsabta, a zahiri, ana ba da shawarar sosai don ƙara shi zuwa wasu abincin rage nauyi. Dole ne kawai ku san yadda za ku zabi. Hanya mafi kyau ta ɗauka ba tare da yin nadama ba ita ce ta siye shi da foda, defatted da tsarki. a shagunan muhalli Ana samun saukinsa kuma yana ba da damar shirye-shirye masu yawa, daga kowane nau'in kek na soso, kukis, ko yana da kyau don ƙarawa zuwa madara mara ƙara.
Yakamata a canza mashi amfani da yayan itace, zare, kayan lambu, hatsi da hatsi don biyan bukatun jikin mu. Kada ku yi jinkirin neman cakulan a gaba in za ku je sayayya, mai lafiya bi da lokaci zuwa lokaci yana tsada komai.