Wannan wani abincin ne daban, wanda aka tsara shi musamman don duk mutanen da suke buƙatar rasa waɗancan kilo na sauri kuma su masoyan burodi ne kuma galibi abin gasa. Idan kayi sosai, zai baka damar rasa kimanin kilo 2 cikin kwanaki 7.
Don samun damar aiwatar da wannan abincin a aikace dole ne ku sami lafiyayyen yanayin lafiya, ku sha ruwa yadda ya kamata, ku dandana abincinku da kayan zaki kuma ku dandana abincinku da gishiri da mafi karancin man zaitun. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana cewa kuna yin abincin.
Menu:
Abincin karin kumallo: shayi 1 da kuka zaba, gilashin 1 citrus juice da kuka zaba da yogurt mai kiba mai 1.
Tsakiyar safiya: Gurasa mai farin farin farin 1 wanda aka baza shi da farin cuku mai ƙananan mai da tumatir ko yanka cuku don gaisuwa mai haske da jiko 1 da kuka zaba.
Abincin rana: Kofi 1 na kayan miya na kayan lambu na gida, gurasar burodi 3 na haske mai ɗanɗano tare da naman alade 1 kowane da kashi 1 na gelatin mai haske.
Tsakar rana: Gurasa mai sau 1 cikakke wanda aka baza tare da jam ko haske mai daɗi da kuma jiko guda ɗaya da kuka zaba.
Abun ciye-ciye: shayi 1 da ka zaɓa an yanka tare da madara mai ƙyama da kuma 'ya'yan itacen 2 da ka zaɓa.
Abincin dare: romo mai haske ko na gida, toast guda 3 da aka baza tare da zabi na cuku mai ɗanɗano da yanka dafaffen 1 ko ɗanyen kayan lambu da kuka zaɓa da yanki 1 na gelatin mai haske. Zaka iya shan adadin roman da kake so.