Nasihu kan yadda ake jin ƙarin kuzari galibi ana karkata ne zuwa farkon lokaci da ƙarshen lokutan rana, amma Me game da lokacin yamma?
Idan kana son jin dadin matakan makamashi mafi girma, hada halayenka na safe da na dare tare da wadannan, wadanda ake niyya awanni tsakanin abincin rana da abincin dare:
Samu iska mai kyau
Yi ɗan hutu daga duk abin da kake yi don samun waje da samun iska mai kyau, musamman lokacin da ka ji an huce kuma an yanke haɗin tsakanin ganuwar huɗu. Yi tafiya ka ji rana a fatar ka. Ko ɗauki keken idan ka fi son ƙafafu biyu. Lokacin da kuka dawo, allurar kuzari zai taimaka muku ku sami sabon yanayi kuma zaku kalli komai da kyakkyawan fata.
Yi shayi na koren shayi
Maimakon samun kofi sha daya na rana, zabi don koren shayi. Hakanan yana wakiltar ƙarfafa kuzari, amma tare da ƙarin fa'idodi da yawa da ƙarancin yiwuwar barcinku a wannan daren zai iya lalacewa. Wani abin sha mai matukar kyau don samun makamashi da rana shine ruwan 'ya'yan itace kore. Idan kana da ɗan lokaci, shirya shi da kanka.
Share tebur
Yankin aiki mai tarin yawa da cunkoson jama'a na iya barinku cikin damuwa da kasala. Auki minutesan mintoci kowane yamma don sharewa da tsara teburinku. Ta wannan hanyar, Zai yi wuya kuyi tunanin aikin da ke gaba. An nuna yanayin yanayin natsuwa don sa mu kara himma da kwazo.
Yi abun ciye-ciye mai kuzari
Kayan mashin na iya zama mai jan hankali sosai, a yarda, amma ba su ba jikin ku ƙarfi da yake buƙata. Tabbatar cewa koyaushe kuna da lafiyayyen abun ciye ciye a hannu lokacin lokacin cin abincin ne idan kanaso ka kiyaye kwadayin mara lafiya daga lalata hotonka da sanya jikinka cikin tsari.