Hanya ɗaya ko wata, kusan dukkan mutane suna wahala ko sun sha wahala a wani lokaci a rayuwarsu. Kuma wannan shine mafi yawan rikicewar hankali a duniya.
Yawancinsu suna jimre da cutar ba tare da warkewa sosai ba - wasu daga ƙuruciya - amma idan lokuta suka yi wuya, damuwa na iya karkacewa daga iko. Duk da yake ba za su gyara matsalar ka nan take ba, wadannan magunguna na halitta zasu kore ka daga dutsen, za su taimake ka ka shakata kuma su sake ba ka iko da jikinka.
Mahimman maɓuɓɓukan mai sau da yawa suna zama mafi kyawun abin mallakar mutane da damuwa. Kuma shine yayin da muke numfashi a cikin tururin mahimmin mai daga shuke-shuke kamar su lavender ko Jasmine, jikinmu yakan yi nutsuwa ya mai da hankali kan nan da yanzu. Fara aikin yada ka lokacin da ka dawo gida daga aiki. Tunda suna kanana kuma masu haske, zaka iya kuma kai su ofis don mayuka masu mahimmanci don taimaka maka mafi kyau magance damuwa da damuwa a aiki.
Zai iya zama abin ƙyama, amma gaskiya, yoga na iya zama babban taimako idan kuna fuskantar wahala a rayuwar ku. Wannan horon yana iya warkar da mawuyacin hali na damuwa, irin waɗanda ke haifar da mutane da fuskantar barazanar firgita na yau da kullun. Idan kun fi son shakatawa cikin kadaici, kuyi yoga ko yin zuzzurfan tunani a gida. Muhimmin abu shi ne koyon kubutar da kanka daga damuwa don kar ta ci gaba da cutar da kai.
Kasancewa mai neman son kai yana da matukar kyau don ci gaba a karatu ko sana'a. Duk da haka, dole ne mu mai da hankali kada mu zama masu zafin rai ga kanmu. Babu wanda yake kamili, kuma ba a tsammanin mu zama. Bada kanka kayi kuskure. Ka ba kanka hutu lokaci-lokaci. Kun zo wannan har yanzu kuma kuna ci gaba da ƙoƙari. Wannan ya isa ya ishe ka. Da zarar ka fahimci hakan, damuwar ka ta yau da kullun ta ragu sosai.