Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara don waɗanda suke buƙatar bin tsarin abinci don rage nauyi kuma waɗanda suke son koren kayan lambu. Zaku iya aiwatar dashi kawai tsawon sati 1, idan kunyi shi sosai zai baku damar yin asara tsakanin kilo 2 zuwa 3 cikin kwana 7.
Yanzu, don samun damar aiwatar da wannan abincin dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku sha ruwa da yawa yadda ya kamata a kowace rana, ku ɗanɗana abubuwan cin abincinku da mai zaki kuma ku dandana abincinku da gishiri, man sunflower da vinegar. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana cewa kuna yin abincin.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: jiko 1 da kuka zaba, yogurt mai ƙaran mai guda 1 da biskit mai haske guda biyu da kuka zaba.
Tsakar rana: Gilashin ruwan 'ya'yan itace 1 na' ya'yan itace ganye 1 da kuka zaba.
Abincin rana: kofuna 2 na romon haske, salatin ganyen koren ganye da kuka zaba da kuma adon 1 na gelatin mai haske. Zaka iya cin adadin salatin da kake so.
Tsakiyar rana: gilashin gilashin 1 na 'ya'yan itace ganye 1 da kuka zaba.
Abun ciye-ciye: cuku 1 na zaɓin da kuka zaɓa tare da madara mai ɗanɗano da gurasar alkama guda 3 da aka baza tare da jam ko cuku mai sauƙi.
Abincin dare: kofuna 2 na romon haske, dafaffun koren ganyen da kuka zaba da kuma sinadarin gelatin daya. Kuna iya cin adadin kayan lambu da kuke so.
Kafin kwanciya: gilashin 1 na ruwan 'ya'yan itacen citrus na zabi.
Gaskiya ne cewa abincin da ya dogara da koren kayan lambu koyaushe yana iya shayar da jini.Na dade ina cin broccoli da wake yau da kullun. Na fara shaka ta hanci ta .. Wani abokina ya gaya min cewa don cin abinci ne wadannan kayan lambu a kullum
Wataƙila shi ya sa ake yin irin wannan abincin na ɗan gajeren lokaci (a mako, a mafi yawan kwanaki 15). Su ne nau'ikan abinci irin na DITOX, dole ne kuma ku yi taka-tsantsan lokacin da kuke komawa zuwa abincin da kuka saba tunda koyaushe akwai tasirin sake dawowa.
SAI NA SAMU KILOS 25