Kokwamba rage cin abinci

Wannan tsarin abinci ne wanda aka tsara don duk mutanen da suke son kokwamba kuma suna buƙatar rasa waɗancan ƙarin fam ɗin da ke damunsu sosai. Ya dogara ne akan yawan amfani da kokwamba, idan kayi shi da kyau zai ba ka damar rasa kimanin kilo 3 a cikin kwanaki 8.

Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan tsarin a aikace, dole ne ku sami ƙoshin lafiya kuma kada ku zartar da shi fiye da yadda aka nuna. Hakanan kuna shan ruwa mai yawa kamar yadda zai yiwu a kowace rana, ku ɗanɗana abincinku tare da mai zaki kuma ku ɗanɗana abincinku da gishiri da miya. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana cewa kuna yin abincin.

Menu na yau da kullun:

Karin kumallo: jiko 1, kokwamba 1 da 'ya'yan itace 1.

Tsakiyar safiya: kokwamba 1 da yogurt mai kiba mai 1.

Abincin rana: Kofin 1 na broth mai sauƙi, salatin kokwamba da 'ya'yan itace 1. Kuna iya cin adadin
salatin da kuke so.

Tsakiyar rana: kokwamba 1 da gishiri 1 na gelatin mai haske.

Abun ciye-ciye: jiko 1, kokwamba 1 da 1 cikakkiyar alkama.

Abincin dare: kofi 1 na romon haske, salatin kokwamba da 'ya'yan itace 1. Kuna iya cin adadin
salatin da kuka zaba

Kafin zuwa gado: 1 jiko narkewa.