Wannan girgiza mai haske yana da ɗanɗano da ɗanɗano mai ɗanɗano, wanda yake da sauƙin aiwatarwa kuma yana buƙatar ƙarancin abubuwa da lokaci don yin sa. Yanzu, zaku iya shan shi a kowane lokaci na rana ko dai a abinci, tsakanin abinci ko a matsayin kayan zaki.
Fure mai laushi mai haske da melon smoothie shiri ne wanda aka tsara musamman don duk waɗanda ke yin amfani da abinci don rage nauyi ko abinci mai kulawa saboda kawai zai samar muku da mafi ƙarancin adadin kuzari.
Sinadaran:
»Kilo 1 na kankana.
»Kilo 1 na koren tuffa.
»200cc. madara mara kyau.
»200cc. na ruwa.
»Cokali 1 na garin daddawa.
»Zuma cokali 2.
Shiri:
Da farko dole ne a hankali ku bare kankana da koren tuffa sannan ku cire tsaba da ƙarshen. Bayan haka dole ne ku yanke dukkan 'ya'yan itatuwa cikin matsakaici ku sarrafa su har sai kun sami cream ko manna wanda ba shi da kumburi. Dole ne ku sanya shiri a cikin firiji tsawon minti 30.
Bayan haka sai a cire shiri daga firinji sannan a zuba madarar ruwa, ruwa, zaki da zuma sannan a hada dukkan abubuwan da kyau. A ƙarshe dole ne ku sanya shiri a cikin firiji don ƙarin mintuna 15 sannan kuma za ku iya aiki a kowane irin gilashi.