La kere Yana daya daga cikin kayan abinci mai gina jiki don wasanni mafi saukin kamuwa da cutar koda. Wannan sinadarin yana kara hadewar sunadarai, wanda zai iya haifar da matsi mai yawa akan kodan, saboda dole ne ya tsaftace kuma ya tsarkake ragowar sunadarai daga jiki. Idan wani tsarin mulki abinci mai gina jiki mai wadataccen furotin, akwai yiwuwar samun matsalar gazawar koda da sauran cututtukan da ka iya faruwa akai-akai, amma ba a tabbatar da kimiyya ba cewa wadannan cututtukan suna faruwa a kowane yanayi.
Matsalolin tsoka
La kere Wani sinadari ne wanda baya ga taimakawa hadewar sunadarai, yana kuma sanya ruwa da rashin ruwa, rashin ma'adinai da rashin daidaituwa lantarki a cikin jiki. Duk wannan na iya haifar da lalacewar tsoka yayin zaman horo mai wahala, kuma musamman a yanayin yanayin yanayin zafi mai yawa. Rauntatawa ko raɗaɗi na iya bayyana cikin sauƙi idan aka ɗauki abubuwan haɓaka na halitta.
Narkewa da nauyi
Daya daga cikin mummunan tasirin kere akan jiki shine karfinta ya lalata matakan potassium da lantarki. Matsalar narkewar abinci kamar rashin narkewar abinci, amai, da lalacewa na iya faruwa.
Bugu da kari, wuce kima amfani da kere yana iya haifar da ƙimar nauyi mai yawa. Amma a yi hankali, wannan bai kamata a rude shi da karuwar yawan tsoka ba, saboda halittar halitta na iya haifar da rike ruwa, kuma saboda haka, zuwa nauyi. Dole ne ku yi taka tsantsan tare da amfani da halitta idan ba kwa son wahala daga matsalolin nauyi.
Sakamakon sakamako mai tsawo na halitta
Creatine ne mai dace da abinci mai gina jiki ana amfani dashi ko'ina cikin wasanni don haɓaka haɓaka, ƙarfi, da juriya. Duk da cewa akwai takaddama a cikin cin sa kuma ya dace a matsakaita shi, babu wani binciken kimiyya na yanzu da ya nuna cewa wannan sinadari na iya haifar da illa mai tsawo.
A gefe guda, ya kamata a jaddada cewa samfurin ba ya shafar duk masu amfani da shi ta hanya ɗaya. Muna ba da shawarar shan matsakaiciyar haɓakar halitta, kuma ta wannan hanyar zaku iya guje wa ci gaban cututtuka koda, narkewa, muscular ko kiba.
Tare da layi iri ɗaya, ana nuna wannan ƙarin don wasanni waɗanda ke buƙatar babban ƙoƙari kamar su gina jiki ko dagawa, wanda a cikin tasirin sa yake fitarwa, amma ba lallai bane a wasanni kamar wasan motsa jiki, iyo ko wasan tennis.