Sau nawa suka gaya mana cewa aƙalla dole ne mu sha Lita 2 na ruwa a rana ko menene gilashi 8 iri daya. Yana da mahimmanci a sha ruwa don kiyaye jiki da ruwa sosai, gabobin suna buƙatar tsabtace gubobi don yin aiki daidai.
Yana da mahimmanci a san yadda ake gano lokacin da jikinmu ya nemi ruwa, Domin a lokuta da yawa mun yi imani cewa mun sha da yawa, amma, jikinmu yana aiko mana da sakonni don faɗakar da mu cewa ba haka bane.
Yana da ayyuka da yawa a jikinmu:
- Shiga cikin ayyukan dukkan gabobi
- Taimaka rage tsabtace jiki.
- Yana taimaka kawar da sharar gida.
- Mai mahimmanci don oxygenation na salula.
Meke Faruwa Yayinda Baki Sha Ba Ya isa
Anan zamu fada muku menene alamomin rashin shan ruwa isasshe.
- Maƙarƙashiya: yana da matukar wahala rashin maƙarƙashiya, kuna jin nauyi kuma yin ciki yana iya zama mai zafi. Gabas narkewar cuta Yana ƙare canza ayyukan ƙwayoyin cuta masu haɗari da haifar da tarin gas mai yawa. Idan aka shanye isasshen ruwa, fitar fitar da najasa ana yin ta ne daidai kuma daya yana cikin koshin lafiya.
- Fata mai bushe: Fatar ta fara juyawa bushe da m, wani lokacin maƙura kuma akwai ƙaramar rami. Ruwa yana ɗauke da jini yadda yakamata ta cikin jijiyoyin. Ba tare da ruwa ba, kwayoyin halittar fata suna bushewa kuma basa sake halitta.
- Dry harshe da bakin: rashin shan isasshen ruwa yana sa bakinmu ya bushe, muna jin ƙishirwaGodiya ga wannan siginar da kwakwalwa ke aikowa zamu iya magance ta.
- Jakar ido da jakar ido: kamar yadda muka ce, ruwa, ta hanyar tsoma baki cikin ci gaban da ya dace na yaduwar jini, lokacin da bai isa ba, ya sanya oxygen ba ya isa ga gabobi ko ƙwayoyin fata da kyau, yana sa su riƙe ruwaye da haifar da kumburi.
- Migraines: tsananin ciwon kai na iya haifar da ƙauraSuna faruwa ne lokacin da rashin wadataccen ruwa a jiki. Rashin ruwa a jiki yana shafar ikon shaƙar ƙwayoyin halitta, kuma ba za a iya haɗa abubuwan gina jiki yadda ya kamata ba.